Identificando el problema: Síndrome postvacacional y sus síntomas en el descanso
El proceso de reajuste tras las vacaciones no afecta únicamente a nuestro estado de ánimo, sino también a nuestros ritmos circadianos. Durante el periodo vacacional es habitual flexibilizar los horarios, acostarse más tarde y alterar las pautas de alimentación. Al intentar retomar la disciplina de golpe, el reloj biológico se descoordina.
Entre los principales síndrome postvacacional síntomas destacan la apatía, la falta de concentración, la irritabilidad y, muy especialmente, las alteraciones del sueño. Cuando la cabeza no logra desconectar por la noche debido a la anticipación del día siguiente, el sistema nervioso simpático permanece activado, impidiendo que el cuerpo entre en el estado de relajación necesario para dormir.
